Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Trainingsziele auf einen Blick:
Mit folgenden Resultaten können sie bei regelmäßigem und korrektem Pilates -Training rechnen:
- kräftiges und stabiles Körperzentrum
- straffe und schlanke Muskulatur
- weniger Haltungsprobleme
- anmutige Bewegungsweise
- verbessertes Körperbewusstsein
- weniger Muskelverspannungen
- mehr Ausgeglichenheit
- Leistungssteigerung bei anderen Fitness- und Sportarten
Kurz
Schlanke Muskulatur - Gute Haltung - Rundum entspannt
