Kraft und Kondition

Die Einheit Kraft und Kondition ist eine Mischung aus Intervall-Training und explizitem Kraft und Konditionstraining. Das heißt hier werden nach einem Warm up im Intervall-Stil (4 Übungen in kurzer Belastung) eine 10 Minuten Einheit zu Krafttraining für ausgewählte Muskelpartien oder verstärkt im Cardiobereich und eine 10 Minuten Einheit Bauch und Rücken trainiert. Cool down mit ausgiebigem Strech für die Beweglichkeit ist natürloch obligatorisch.

Es fühlt sich nie so lange an wie es sich anhört - also keine Angst , einfach mal probieren